Сухая "сменка" и никакого алкоголя: Как главный "морж" Одессы советует купаться на Крещение

Корреспондент Depo.Одесса встретился и пообщался с 36-летним сторонником здорового образа жизни Дмитрием Юркиным, который уже 13 год подряд "моржует" и чувствует себя позитивно.

Что подтолкнуло вас изменить привычный образ жизни и окунуться в море зимой?

– Все началось с 2007 года. Был жаркий летний день, но вода при этом была очень холодной, никто не купался. Вскоре я не выдержал и нырнул. Это была эйфория. Вот после этого меня и затянуло. Крещение я встретил на Ланжероне, когда это еще не было мейнстримом. Было так холодно, что я забыл, когда креститься.

Дмитрий Юркин "моржует" почти 13 лет

Почему появился Клуб "Моржи Одессы"?

– Я занимаюсь логистикой и люблю организовывать людей. Мы собираемся, пьем чай, купаемся, общаемся, поддерживаем друг друга. Это очень помогает, когда ты не один и есть кому тебя поддержать, особенно если ты начинающий. Клуб – это моя гражданская инициатива, и спонсоров у нас нет, хотя я бы очень хотел.

Одесские "моржи" – кто они?

– Основной состав нашего клуба – человек 20, вообще в клубе примерно 50 участников. Это ЗОЖники, йоги, веганы, многие из них занимаются велоспортом. Каждое воскресенье в 11:00 мы собираемся возле Двух шаров на Ланжероне и купаемся. Есть люди, которые купаются каждый день, но я эту практику не приветствую, это сильный стресс для организма, нельзя его так изматывать.

В состав клуба "Моржи Одессы" входят участники разного возраста

Что происходит при погружении в холодную воду?

– Происходит положительный стресс, во время которого организм быстро запускает процессы, которые до этого спали, и вот такой, по сути, криотерапией, человек восстанавливает и поддерживает свое здоровье. Кроме того, это положительно действует на психику – после погружения происходит мощный выброс эндорфинов.

Какой возраст у "моржей" Одессы?

– Недавно купали ребенка в год и десять месяцев, и есть у нас в клубе пожилой мужчина, которому 93 года.

При какой температуре воды наиболее комфортно купаться?

– Сейчас в море около 4-3 градусов тепла. Самая комфортная вода для купания "моржей" – +7°С. Новичкам я советую находиться в воде не более 15-20 секунд, при этом не погружаться в воду с головой и быть в теплой шапке.

Купание в холодном море дает заряд бодрости и позитива

Что будет организовано на Ланжероне на Крещение?

– Будут организованы палатки для переодевания от ГСЧС, будет присутствовать "скорая", полиция, спасательно-водолазная служба, волонтеры от Красного креста и священники Свято-Ильинского монастыря. Однако проблема в том, что между ними нет никакого взаимодействия, и нет гражданской позиции, я пытаюсь это как-то наладить, со всеми общаюсь.

Зачем, по вашему мнению, люди купаются на Богоявление?

– Очень часто все это происходит так. Выпили, поели, потом возникает спонтанная мысль: а не пойти ли нам искупаться для экстрима или для селфи? Если все происходит именно так, сразу оставьте эту идею. Таких людей я называю "одноразовые моржи". К празднику подобная "отвага" не имеет никакого отношения. "Готовить сани" нужно, что называется, с лета, к этому надо готовиться, пройти медосмотр, хотя бы для начала. Окунаться нужно полностью подготовленным и с силой духа.

Как готовиться к моржеванию? С чего начинать новичкам?

– Если вы не будете готовиться, то у вас будет сильный стресс от первого погружения, после которого может быть что угодно, вплоть до кратковременной потери сознания. Чтобы такого не было, готовиться надо заранее. За два месяца надо начинать побольше гулять, находиться на воздухе, начать обтирания, обливания и контрастный душ.

Перед тем, как зайти в море, необходимо размяться

Что посоветуете для предотвращения несчастных случаев во время зимних купаний?

– "Моржам"-начинающим купаться можно только в установленных местах, в присутствии представителей службы спасения и медицинских работников или опытных "моржей". Необходимо иметь с собой полотенце, халат, коврик под ноги, пластиковую бутылку горячей воды, которой можно согреть и помыть от песка руки и ноги. Охлаждать тело необходимо постепенно: сначала снять верхнюю одежду, обувь, затем раздеться до пояса, потом брюки и, в последнюю очередь, снять кофту, гольф.

Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку, а только потом заходить в воду. К месту купания необходимо подходить в удобной, не скользящей обуви, которая легко снимается, лучше всего – резиновые тапочки. Заходить в холодную воду надо постепенно, сначала по грудь, обливая водой руки, лицо, грудь, спину, при этом не мочить голову, это позволит избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга и общего переохлаждения организма. Окунаться в воду с головой надо быстро и немедленно выходить, плавать не рекомендуется, и я не рекомендую для новичков погружаться с головой.

После купания нужно быстро спрятаться от ветра, по возможности – перейти в палатку, растереть себя махровым полотенцем, переодеть купальный костюм и надеть сухую одежду. Она должна быть удобной, чтобы можно было легко и быстро надеть.

Чтобы избежать переохлаждения, после необходимо выпить горячий чай или бульон из термоса. Категорически запрещено употребление алкогольных напитков как перед купанием, так и после. Алкоголь способствует быстрому переохлаждению и дает лишнюю нагрузку на сердце.

Кому противопоказано моржевание?

– Категорически запрещено нырять в холодную воду при гипертонии в период обострения, нарушениях мозгового кровообращения, эпилепсии, склонности к судорогам, воспалении почек и бронхолегочной системы, заболеваниях щитовидной железы, инфекционных болезнях. Главные опасности во время зимних купаний – сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии.

Болеют ли "моржи"?

– Конечно. Никто не застрахован от вирусных заболеваний. Но от переохлаждения "моржи" очень редко болеют. Кроме того, "моржевание" – это шикарные лекарства от депрессии, дающие 100% позитива. В основном люди болеют в межсезонье, когда не соблюдается тепловой баланс. Поэтому, когда приходите в супермаркет – по возможности, разденьтесь, так же и в транспорте.

"Моржевание" – шикарное лекарство от депрессии

Чем еще занимается Клуб "Моржи Одессы"?

– Мы проводим различные экологические акции по высадке деревьев, организовываем субботники, убираем мусор. В планах – донорские акции. Хотим развивать у людей экосознательность. Недавно устраивали акцию "Верните нам чистое море" возле утонувшего танкера "Делфи". Отмечу при этом, что мы не выступаем против дельфинариев, цирков и контактных зоопарков, считая, что не все так однозначно, как говорят зоозащитники. Например, в зоопарке сохраняются редкие виды животных, а в цирке действительно есть некоторые животные, которые любят общение и выступления.

Чего бы вы хотели? О чем мечтаете?

– Хотелось бы, чтобы нам выделили место на пляже, где мы могли бы комфортно переодеться и выпить чай. Однако пока понимания у власти мы не находим. Кроме того, клубу уже девять лет, и сейчас мы проходим процесс регистрации.

Что бы вы пожелали читателям Depo.Одесса?

– Хочу пожелать, конечно же, здоровья, и любите себя. Уменьшайте потребление алкоголя, правильно питайтесь в одно и то же время, соблюдайте режим сна. Когда рабочая суета все "съедает", зарабатывать будете на лечение. У меня были проблемы со здоровьем, но я пересмотрел свое питание, выделил время на обед, перестал есть жареное, чего и вам советую. Также желаю меньше курить, а больше заниматься спортом и прогулками на свежем воздухе.

Фото: Facebook/ Дмитрий Юркин и клуб "Моржи Одессы"